czy to jest dobry trening

[...] dobry trening dobre odzywki i prawidłowa i długa regeneracja to klucz do sukcesu. mam do ciebie malą prosbe jesli by ci ten kumpel rozpisał jakiś dobry plan treningowy na mase mógłbyś mi go przesłać na email byłbym bardzo wdzięczny i mógłbym dać sogi w innych działach a ten twój kumpel jest tutaj na forum zarejstrowany czy nie? pozdro i czekam

[...] na środek klaty i pośrednio na triceps. osobiście wolał bym zrobić więcej wycisków i rozpiętek. Ale to jak uważasz. Nogi to podstawa jak już ci powiedzieli. Dobry trening nóg wpływa też na rozbudowę pozostałych części ciała. Zresztą czlowiek jest jak odwrócona piramida, czym łatwiej zachwiać- piramidą o wątłym szczycie, czy dobrym masywnym?

[...] 100% i przebiegnę na bieżni 2km w 2-3 interwałach. To pierwsze poszło w miarę łatwo ale po wczorajszym lekkim treningu siłowym dostałem takich zakwasów, że zacząłem wątpić czy trening się uda. Podobnie jak poprzednio, w czasie biegu czulem że jak przejdę na chwilę do marszu to pomaszeruje ale pod prysznic :-) Dlatego pociągnąłem do oporu, bez [...]

[...] ciekaw co będzie za tydzień kiedy juz normalnie,będę,robil wtorek po poniedzialkowych nogach i triceps z barka,i nie bwda zmęczone poprzedzającym dniem:)) Ciekawe czy spojrzę wogole na moje 40kg hantle podczas wyciskania,na,skosie hahahs na razie nie wstawiam zdjęć bo...malo jest szajbusow którzy trenuje o tej godzinie...bynajmniej u [...]

[...] ani szczególnych ograniczeń, typu "wywalam chleb" bo to tez nie on jest glownym winowajcom, ale bardziej zwrocenie uwagi na 10 wskazowek zywnieniowych, czy ogólnego spojrzenia na zawartość talerza, gdzie po prostu zwiekszamy ilosc spozywanego pelnowatosciowego bialka, weglowodany tylko z pelnego przemialu straczkowe i [...]

Postaram się inaczej to sformułować wszystko. 1) CZy lepiej zrobić 3 ćwiczenia na daną partię ciała, z większym ciężarem/więcej serii, czy zachować moc na 5 ćwiczeń? 2) CZy wydajniej jest koncentrować się na jednej partii ciała/mięśni podczas sesji? 3) Czy wasz trening zawsze kończy się wybuchem endorfin i brakiem tchu?, czy założenie [...]

Drexl - u Alexa wystarczy spojrzeć na tatuaże i jeżeli ma się chociaż mgliste pojęcie w temacie to wiadomo że garował, ile i za co, nosa do tego raczej nie trzeba. "Może dobrze byłoby gdyby Paweł dostał jakiś "leszczy" na rozruch ale potem mogłoby to go "uśpić" - nie chodzi o uśpienie, tylko o jakiekolwiek oswojenie się z [...]

Ekspertem nie jestem ale żeby mieć pewność czy trening jest dobry to spróbuj skorzystać z jakiegoś treningu obwodowego Michaiła. Co do tego treningu to nie mam pojęcia czy jest dobry. Poczekajmy na znawców w dziale.

Po pierwsze - gratuluję w miarę skonsendowanego, konkretnego postu, rzadko takie widuję ;> A.D 1 - nie wiem, czy trenujesz kosza czy grasz z kumplami: dla mnie 2 godziny gry, gdy gram na max, to jest jak dobry trening aerobowy; poobserwuj się, czy to Ci aby na pewno nie wystarczy - jeżeli będziesz dodawał, to Twoje kolana mogą protestować A.D [...]

[...] spie zawsze 8 h czasami nawet wiecej ,jem 6-8 posiłkow ,systematycznie chodze na treningi,.Najwazniejsze ze brat kierował mną od samego początku mowił co mam jesc jak cwiczyc pokazał jak wykonywac cwiczenia ... bez niego pewnie bym miał 40 w łapie i 120 moze wyciskał :).Oczywiscie trzeba bardzo chciec i nie ******lic głupot na [...]

Ale nie jeść bo się przeje czy to nie zdrowo ? I czy trening jest dobry ? Zmieniony przez - Darusia w dniu 2011-11-01 16:00:59

[...] x 1 PYTANIE: Zamierzam zrobić cykl na testosteronie. Mam enan Jelfy pakowany w ampułkach 1ml o stężeniu 100mg. Cykl miałby trwać około 9-12 tygodniu. Moje pytanie brzmi czy bić 200mg e3d czy 500mg e7d. Zamierzam wbić hcg 2x 2500 ui e3d w 8 tygodniu cyklu (jeśli miałby trwać 12 tygodni) oraz tydzień po ostatnim strzale 4x 2500 ui e3d i 3 dni [...]

[...] 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy 5pow? żadną. Mało składników odżywczych trafia do mięśni, mały też bodziec dostają - nie jest to wymagający trening, zwłaszcza że ćwiczeń jest góra 2 dla grupy jaką są uda czy cały grzbiet. Na tym się nie da [...]

[...] 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy 5pow? żadną. Mało składników odżywczych trafia do mięśni, mały też bodziec dostają - nie jest to wymagający trening, zwłaszcza że ćwiczeń jest góra 2 dla grupy jaką są uda czy cały grzbiet. Na tym się nie da [...]

[...] 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy 5pow? żadną. Mało składników odżywczych trafia do mięśni, mały też bodziec dostają - nie jest to wymagający trening, zwłaszcza że ćwiczeń jest góra 2 dla grupy jaką są uda czy cały grzbiet. Na tym się nie da [...]

[...] A biceps możesz zawsze tam gdzieś dodac z dwie serie, jak będziesz czuł niedosyt ...Normalnie polecałbym wiekszą ilość serii ale, że do pleców robisz, to nie wiadomo, z czym dasz rade. I a propo pleców...ciężarowiec ci ułożył trening bez martwego ciągu? PORAŻKA. "i mam jeszcze pytanie odnosnie klatki , wycisku na płaskiej... wogole mi [...]

Micha + trening, ale co do tego drugiego nie jestem pewien, czy jest dobry i wgl. Z chęcią zaczął bym "Skazany na trening", ale jest tam zbyt dużo teorii, a ja na razie nie mam na to czasu. Wezmę się za to dopiero w czerwcu. Więc jak waszym zdaniem lepszy jest ten split, czy tamto FBW, czy może wgl coś innego. BTW wzrost i masa to już taka [...]

[...] wiec słabe żródło ww... Piszesz, że LC jest drogie a masz w diecie halibuta i łososia...To, że chcesz robic LC na chudym miesie i tłuszczu roślinnym , to bład, bo nie liczyą się tylko ilości białek i tłuszczy, ale rodzaje kwasów tłuszczowych. Carbo na redukcji? To zupełnie nielogiczne. Przeczytałeś co Ci zacytowałam o małych i częstych [...]

https://i.imgur.com/iBHRwiJ.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Joanna Jędrzejczyk przyznaje, że Colby Covington to "piekielnie dobry zawodnik", ale uważa, że Jorge Masvidal zaskoczy go na UFC 272 Joanna Jędrzejczyk nie boi się przyznać, że Colby Covington to świetny zawodnik, ale uważa, że Jorge Masvidal ma sztuczkę w rękawie przygotowaną na ich walkę. [...]

[...] sobie na trening ciezarowcow i popatrz jakie ciezary przerzucaja. Idz na trening gimnastykow i popatrz jak sa porozciagani i jakie wygibasy robia. Idz na trening maratonczykow i zobacz jakie tempowki robia. I zrozum, ze rugbista NIGDY nie bedzie w przyblizeniu tak silny jak ciezarowiec, tak zwinny jak gimnastyk, tak wytrzymaly jak [...]